想詢問有沒有健康減肥飲食的方案?－減重好簡單，一個月瘦3~6公斤 line id joe19850217

減重不復胖，一個月3~6公斤以上 line id: joe19850217

不規律不合理的飲食是不可能減肥的.......我跟你一樣貪吃，所以應該少吃多餐，而且一定要按時吃飯，減重好簡單，一個月瘦3~6公斤 line id: joe19850217平時生活不規律就會內分泌失調導致肥胖。

你既然已經在健身就沒有必要強硬節食。

1.早晨，起床一大杯蜂蜜水，過早清淡五穀雜糧代替傳統過早，我推薦麥片......

2.十點，吃個水果，蘋果是對減肥美容最好的.........

3.中午，正常一點。。，減重好簡單，一個月瘦3~6公斤 line id: joe19850217多吃蔬菜，豆製品.......現在流行素食，又養顏又環保

4.晚上，還是要清淡，水果，麥片，蔬菜湯都可以。

最重要晚上六點後就不要進食.......

最好每次吃完東西就洗口，如果嘴饞了就選擇水果.......

我平時就是這樣的，時間長了，現在看到零食都沒感覺了。